Category: សុខភាព និងសម្រស់​

សុខភាព និងសម្រស់​ | Health and Beauty

1-ឡើងទម្ងន់មិនដឹងខ្លួនព្រោះកំហុសពេលគេងទាំងនេះ 2-បួនយ៉ាងបណ្តាលអោយនោមញឹកកណ្តាលយប់ 3-ឈឺក្បាលញឹកញាប់អស់កំលាំងនិងគេងមិនលក់សូមទទួលទានអាហារទាំងនេះ 4-បើមិនចង់គាំងបេះដូងពេលហាត់ប្រាណទេនោះចៀសវាងកំហុសឆ្គងទាំងនេះ 5-តែងចូលគេងយប់ជ្រៅនឹងធ្វើអោយស្បែកអ្នកអាក្រក់យ៉ាងណា

1-រាងកាយកើតអាការៈនេះកំពុងប្រាប់អ្នកថា គួរបន្ថយញាំប្រៃហើយ 2-ឧស្សាហ៍ស្ទាបកន្លែង3នេះរបស់កូននឹងធ្វើអោយកូនឆ្លាតខ្លាំងណាស់ 3-ពេកព្រឹកក្រោកឡើងចេញសញ្ញា5នេះប្រាប់ថាជម្ងឺធំជិតមកដល់ហើយ 4-ញាំអីមុនពេលចូលគេងដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងគេងលក់ស្រួល 5-គ្រាន់តែនោមញឹកសោះអាចជាបញ្ហាដែរ 6-មិនញាំអាហារពេលព្រឹកប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពខ្លាំង 7-ហេតុអ្វីយុវវ័យឥឡូវឧស្សាហ៍ភ្លេចភ្លាំង។

1-អត្ថប្រយោជន៍គួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល៤យ៉ាងនៃការហាត់ប្រាណដោយដើរលឿនប្រចាំថ្ងៃ 2-ម៉ោងគេងដែលកូនអាយុចន្លោះពី១ខួបដល់១៧ឆ្នាំមានកម្ពស់ខ្ពស់ល្អ 3-អ្នកគួរតែធ្វើរឿងសប្បាយៗខណៈអាកាសធាតុក្តៅគួរតែរស់នៅសកម្មច្រើនបន្តិច 4-មិនចង់ជួបពេទ្យទម្លាប់ខ្ជិល9នេះត្រូវកែចេញអោយលឿន 5-ញាំផ្លែចេក១ផ្លែរាល់ថ្ងៃជម្ងឺមិនមកក្បែរខ្លួនអ្នកទេ។

1-ហេតុផលទាំង5នេះហើយធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត នឿយហត់ 2-ទទួលទានផ្លែក្រូចរាល់កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព 3-សញ្ញា3នៅក្នុងសក់បង្ហាញថាអ្នកមានសុខភាពល្អ 4-អាហារ9មុខជួយកាត់បន្ថយកូឡេសស្តេរូលនិងសំអាតសរសៃឈាម 5-ទទួលទានបន្លែផ្លែឈើទាំងនេះនឹងជួយប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំទប់ស្កាត់មេរោគនិងវីរុសបានល្អ

1-អាហារ6យ៉ាងគួរចៀសវាងដើម្បីសុខភាពល្អ 2-ចេះតែអស់កំលាំងគ្រប់ពេល តើមានបញ្ហាអ្វីខ្លះកើតឡើង 3-ការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗលើរាងកាយបង្ហាញអំពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន 4-ទទួលទានបន្លែផ្លែឈើទាំងនេះជួយអោយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំទប់ស្កាត់មេរោគនិងវីរុសបានល្អ 5-ការអភ័យទោសអោយអ្នកដទៃមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត

1-អាហារខ្លោចជះឥទ្ធិពលមិនល្អដល់សុខភាព 2-គ្រាន់ផឹកទឹក១កែវពេញភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកជួយអ្នកបន្សុតរាងកាយល្អសំរាប់រំលាយអាហារ 3-តើផឹកកាហ្វេនៅពេលយប់បានឬអត់

1-តែងតែចូលគេងយប់ជ្រៅស្បែកនឹងអាក្រក់យ៉ាងណា 2-កំហុស2យ៉ាងពេលដែលប្រើប្រេងឆាដែលបង្កជម្ងឺដល់គ្រួសារទាំងមូល 3-ញាំផ្លែប៉ោមក្នុងពេល3នេះងាយស្រកបានរាងស្អាត 4-ការទម្លាប់ហាត់ប្រាណនិងមិនទម្លាប់ហាត់ប្រាណតើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ 5-មិនមានមធ្យោបាយជាក់លាក់ការពារជម្ងឺមហារីកទេ តែកាត់បន្ថយបានតាមវិធីនេះ

1-ឈឺភ្នែកប្រភេទនេះពិនិត្យថ្លើមអោយបានឆាប់ 2-កំពុងតានតឹងនិងធុញថប់មកសាកគន្លឹះទាំងនេះ 3-ផឹកកាហ្វេរាល់ថ្ងៃហើយនៅតែមានសុខភាពល្អ អាថ៌កំបាំងនៅក្នុងគន្លឹះទាំង4នេះ 4-អត់បរិភោគអាហារពេលល្ងាចយូរៗប្រយ័ត្នកើតជម្ងឺទាំងនេះ 5-ប្រាំបួនរោគសញ្ញានៃជម្ងឺពកកដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ 6-បីមុខញាំពេលល្ងាចមិនខ្លាចធាត់ ល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនហើយស្បែកស្អាត

1-ងូតទឹកក្តៅអ៊ុនៗមុនពេលចូលគេងមិនល្អដូចអ្នកគិតនោះទេ 2-សម្រាប់អ្នកចង់ឡើងគីឡូកុំរំលងអាហារទាំងនេះ 3-រាងកាយចេញសញ្ញានេះកំពុងប្រឈមជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាមហើយ 4-ឧស្សាហ៍ក្រហាយប្រអប់ជើងតើមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើង 5-វិធីងាយៗ5យ៉ាងដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកមានផាសុខភាពនិងស្រស់ស្រាយ 6-ទទួលទានផ្លែក្រូចអោយមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសុខភាព តើយើងគួរយល់ដឹងអ្វីខ្លះ?

1-ទម្លាប់ទាំងនេះធ្វើអោយអ្នកប្រឈមនឹងជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ 2-ផ្លែឈើ4ប្រភេទជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានល្អ 3-អ្នកកំពុងមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមហើយបើចេញសញ្ញាទាំងនេះ 4-អាហារសំបូរជាតិដែក5មុខសម្រាប់អ្នកខ្វះជាតិដែកឬស្លេកស្លាំង 5-គ្រឿងទេស4មុខល្អសម្រាប់សុខភាពដែលគ្រប់គ្នាគួរប្រើរៀងរាល់ថ្ងៃ។

1-ម្តាយឪពុកឈ្លោះគ្នាមុខកូន តើកូននឹងទៅជាក្មេងបែបណា? 2-កូនតូចៗគួរញាំភេជ្ជៈតែ៤មុខនេះប៉ុណ្ណោះ 3-ញាំត្រីកុំផ្តោតតែលើសាច់ ៥ផ្នែកនេះមានជីវជាតិច្រើន ហើយមនុស្សជាច្រើនមើលរំលង 4-កុំមើលងាយស្រ្តេសប៉ះពាល់ច្រើនណាស់ដល់សុខភាព 5-អ្នកឈឺសន្លាក់ក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរតាមវិធីមួយចំនួន។

1-សញ្ញាមិនប្រក្រតីក្នុងភ្នែកព្រមានពីការលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម 2-អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគួរដឹងវិធានការចំនួន3ដើម្បីបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន 3-ក្រោយបាយរួចបើមិនកើតរឿង4នេះ ជាតិស្ករនឹងមិនកើតឡើងទេ 4-ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនហ៊ានមករកអ្នកដែលមានទម្លាប់ទាំងនេះឡើយ 5-ជាតិស្ករនឹងមិនឡើងខ្ពស់ពេលដែលអ្នកមិនប៉ះពាល់អាហារទាំងនេះ 6-អាលែកស៊ីច្រមុះអាចនាំអោយអស់កម្លាំង

1-តែបៃតងអាចជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព 2-រោគសញ្ញាជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន 3-អត់ញាំសាច់តែចេះតែឡើងអាស៊ីត 4-កុំថាតែមនុស្សចាស់ ក្មេងក៏អាចគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរ។

1-អាហារសុខភាព៩មុខសំបូរជាតិដែកបំប៉នឈាម 2-អាហារកែឆ្នៃជ្រុលគឺជាសត្រូវលេខ១ដល់សុខភាពបង្កជម្ងឺ 3-ផ្លែឈើ5ប្រភេទញាំនៅពេលយប់ប្រសើរជាងពេលព្រឹកបំប៉នសារធាតុចិញ្ចឹមជួយអោយគេងលក់ស្រួល។

1-សុខភាពល្អហើយរាងស្អាតទៀតដោយគ្រាន់តែទម្លាប់បែបនេះ 2-ចេះតែភ្លេចនេះភ្លេចនោះសូមទទួលអាហារទាំងនេះ 3-កើតជម្ងឺលើសសម្ពាធឈាមបណ្តាលអោយប៉ះពាល់សរីរាង្គទាំងនេះ។

1-ការពិបាកដកដង្ហើមអាចជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ 2-អ្នកមានគ្រួសតម្រងនោមគួរញាំអាហារនិងភេស្ជជៈ5ប្រភេទនេះ 3-៩រោគសញ្ញានៃជម្ងឺពកកដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ 4-លំហាត់ប្រាណ៣ប្រភេទនេះអាចបង្កាជម្ងឺខ្សោយបេះដូង។

1-គួរដឹងត្រី3ប្រភេទមានផ្ទុកជាតិបារតច្រើនជាងគេ 2-គ្រាន់តែផឹកទឹកក្តៅអ៊ុនៗមួយកែវពេលភ្ញាក់ពីគេងនោះជួយបន្សុតរាងកាយល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ 3-តើផឹកកាហ្វេនៅពេលយប់បានដែរអត់?

1-សុខភាពល្អហើយរាងស្អាតទៀតដោយគ្រាន់តែទម្លាប់បែបនេះ 2-ចេះភ្លេចនេះភ្លេចនោះមែនទេសូមទទួលទានអាហារទាំងនេះ 3-កើតជម្ងឺលើសសម្ពាធឈាមបណ្តាលអោយប៉ះពាល់សរីរាង្គទាំងនេះ។

1-ការពិបាកដកដង្ហើមអាចជាសញ្ញាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ 2-ប្រាំបួនរោគសញ្ញានៃជម្ងឺពកកដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ 3-អ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគួរញាំអាហារនិងភេសជ្ជៈ5ប្រភេទនេះ 4-លំហាត់ប្រាណ3ប្រភេទនេះអាចបង្ការជម្ងឺខ្សោយបេះដូង។

1-សញ្ញាព្រមានទាំង6ដែលអ្នកអាចនឹងឈឺក្រពះ 2-កុំភ្លេចញាំអាហារទាំងនេះបើសិនជាដឹងថាពោះវៀនកំពុងអន់ហើយ 3-តើទីតាំងឈឺពោះទាំង6បង្ហាញអ្វីខ្លះពីសុខភាពអ្នក 4-ទម្លាប់ធ្វើអោយមានសុខភាពល្អ

1-ផឹកទឹកក្តៅឬទឹកត្រជាក់តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសុខភាពរាងកាយអ្នក 2-ផឹកស្រវឹងមែនទេ អាហារទាំងនេះជួយបន្សាបបាន 3-មិនមានមធ្យោបាយជាក់លាក់ការពារជម្ងឺមហារីកទេប៉ុន្តែអាចកាត់បន្ថយបានតាមវិធីនេះ 4-មិនចង់ប្រឈមនឹងការដាច់សរសៃឈាមគួរតែធ្វើការងារនេះ។

1-បរិភោគបាយបែបណាទើបស្រកទម្ងន់លឿន 2-ញាំត្រីកុំផ្តោតតែលើសាច់ 5ផ្នែកនេះមានជីវជាតិច្រើនមនុស្សច្រើនមើលរំលង 3-កុំមើលងាយបញ្ហាស្ត្រេសប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់ដល់សុខភាព 4-អ្នកឈឺសន្លាក់ក៏អាចហាត់ប្រាណដែរតាមវិធីមួយចំនួននេះ។

1-ប្រយ័ត្នកើតជម្ងឺនេះដោយមិនដឹងខ្លួនធ្វើអោយលើសសម្ពាធឈាមទាំងវ័យក្មេង 2-ម្រាមដៃអាចព្យាបាលជម្ងឺអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន 3-អាហារ2ប្រភេទគួរចៀសអោយឆ្ងាយដើម្បីសុខភាព 4-រត់ហាត់ប្រាណរបៀបនេះអាចដុតកាឡូរីបានកាន់ច្រើន

1- ទទួលទានសណ្តែកដីនាំមកអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព 2- មានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយប្រសិនបើផឹកស្រាបៀរពេញមួយសប្តាហ៍ 3- រោគសញ្ញាទាំងនេះប្រាប់អ្នកថាជាតិស្ករអ្នកកំពុងខ្ពស់ហើយ 4- អាហារទាំង10ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

1- ជីអង្កាមជួយដល់សុខភាពច្រើនយ៉ាង 2- ភ្ញាក់ពីគេងឃើញសញ្ញាទាំង5នេះព្រមានពីជម្ងឺមិនអាចព្យាបាលបានគួរប្រញាប់ជួបពេទ្យ 3- តើការត្រាំបន្លែក្នុងទឹកអំបិលអាចកំចាត់ចោលជាតិពុលដែរឬទេ 4- វីតាមីនបានពីពន្លឺថ្ងៃជួយការពារបញ្ហាអាលែហ្សី 5- បើមិនចង់គាំងបេះដូងពេលហាត់ប្រាណទេនោះគួរចៀសវាងកំហុសឆ្គងទាំងនេះ។

1-តើម៉ោងណាល្អបំផុតសម្រាប់ការចូលគេង 2-មកដឹងអំពីវិធីបង្កាជម្ងឺលើសសម្ពាធឈាម 3-ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់នឹងកើតអារម្មណ៍នេះភ្លែត 4-មានបញ្ហាមុនមិនបាច់ទិញផលិតផលថ្លៃៗទេចូរញាំអាហារទាំងនេះ។

1-ពេលផឹកស្រាមិនគួរញាំមុខម្ហូបទាំងនេះទេ 2-មនុស្ស6ក្រុមដែលមូសចូលចិត្តខាំ 3-ត្រី3ប្រភេទមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ថែមទាំងសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមទៀតផង 4-ចង់អោយភ្នែកមានសុខភាពល្អកុំរំលងការហាត់ប្រាណ 5-ធ្វើម៉េចដឹងថាកំពុងឈឺភ្នែកឬក៏មានអាលែកហ្សី។

1-ថ្លោះគ្រេចឈឺសន្លាក់ហ៊ានទិញថ្នាំផ្តេសផ្តាសប្រយ័ត្នមានបញ្ហាមួយនេះ 2-បំបៅដោះកូនកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជម្ងឺមហារីកសុដន់ 3-សញ្ញាព្រមានទាំង5នៅលើផ្ទៃមុខនិងកបញ្ជាក់ពីជម្ងឺមហារីកសួត 4-វីតាមីនសំខាន់ៗជួយដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹង

1-អ្នកឈប់ឬខ្ជិលហាត់ប្រាណនឹងភ្ញាក់ខ្លួន 2-ចង់បានសុខភាពល្អព្យាយាមហាត់ប្រាណពេលព្រលឹមអោយបានទៀងទាត់ 3-មិនសូវមានពេលហាត់ប្រាណតែចង់បញ្ចេញញើសកុំរំលងវិធីនេះ 4-អ្នកឈឺសន្លាក់ក៏អាចហាត់ប្រាណដែរតាមវិធីមួយចំនួននេះ។

1- 6សកម្មភាពធ្វើប្រចាំថ្ងៃធានាទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ 2-បញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយប្រភេទធ្វើអោយខ្លះថាឈឺនេះឈឺនោះរហូត 3-ការអភ័យទោសដល់អ្នកដទៃមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត 4-ក្លិនពីរុក្ខជាតិទាំង4នេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន។

1-អាលែកហ្សីច្រមុះអាចនាំអោយអស់កម្លាំង 2-វីតាមីនបានពីពន្លឺថ្ងៃជួយបញ្ហាអាលែកហ្សី 3-ធ្វើម៉េចដឹងថាកំពុងមានជម្ងឺភ្នែកឬភ្នែកមានអាលែកហ្សី 4-ប្រើក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមខ្ចប់ចម្អិនអាហារប៉ះពាល់សុខភាពឬអត់។

1-លេបថ្នាំហើយមានអាការៈបែបនេះកុំទុកយូរត្រូវទៅជួបពេទ្យភ្លាម 2-ស្បែកកូនតូចមានបញ្ហាម៉ាក់ប៉ាគួរធ្វើតាមការណែនាំប៉ុន្មានយ៉ាងនេះ 3-គន្លឹះទាំង5ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកុមារនិងបង្ការជម្ងឺឆ្លងផ្សេងៗនៅរដូវភ្លៀង 4-ឧស្សាហ៍ស្តាប់ចម្រៀងបន្តិចទៅអាចបន្ថយស្រ្តេសបញ្ចុះសម្ពាធឈាមនិងមានផលល្អទៀត 5-ទារកទើបកើតមិនគួរគេង3បែបនេះទេ 6-នារីដែលចូលចិត្តញាំកាហ្វេគួរត្រូវប្រយ័ត្នអោយខ្ពស់ពេលមករដូវ

1-វិធីធ្វើអោយអ្នកគេងលក់យ៉ាងស្រួល 2-ចង់អោយក្រលៀនមិនកើតជម្ងឺគួរតែធ្វើរឿង2នេះអោយបានច្រើន 3-ក្រលៀនមិនល្អរាងកាយនឹងបញ្ចេញសញ្ញា3នេះ 4-ញាំអាហាររបៀបនេះធ្វើអោយអ្នកមិនងាយឈឺឡើយ 5′-បើមិនចង់គាំងបេះដូងពេលហាត់ប្រាណគួរចៀសវាងកំហុសឆ្គងទាំងនេះ 6-ខ្វះជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរធ្វើដូចម្តេចទៅ

1-ហេតុអ្វីរាងកាយយើងត្រូវការខូឡាជែន 2-ញាំពពួកបន្លែផ្លែឈើទាំងនេះល្អជាងខូឡាជែនកំប៉ុងទៅទៀត 3-រូបមន្តម៉ាស់មុខធម្មជាតិជម្រុះកោសិកាចាស់ៗសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងធម្មតា 4-មិនមានមធ្យោបាយជាក់លាក់ការពារជម្ងឺមហារីកទេ ប៉ុន្តែអាចកាត់បន្ថយបានតាមវិធីនេះ 5-មិនចង់ប្រឈមនឹងការដាច់សរសៃឈាមគួរតែធ្វើការងារនេះ។

1-ផ្លែក្រូចសើចផ្តល់គុណប្រយោជន៍យ៉ាងតិច5យ៉ាងដល់សុខភាព 2-ការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយជម្ងឺចុកចាប់សន្លាក់កំរិតស្រាល 3-មើមឈូកជួយសុខភាពស្បែក-ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

1-ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន 2-មូលហេតុ រោគសញ្ញានិងវិធីព្យាបាលជម្ងឺឬសដូងបាតបែបធម្មជាតិ 3-ទម្លាប់ធ្វើអោយមានសុខភាពល្អ 4-អាហារទាំង10ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

1-តិចនិចការពារកូនតូចពីជម្ងឺរលាកថ្លើមប្រភេទA ប៉ាម៉ាក់គួរដឹង 2-ជម្ងឺថ្លើមប្រភេទBនិងCអាចធ្វើអោយប្រុសៗអត់កូន 3-គួរដឹងទាំងនេះជាគន្លឹះថែរក្សាសុខភាពថ្លើមពេលកំពុងពរពោះ 4-មិនចង់អោយមានផលវិបាកដល់គភ៌កុំសូវនៅជិតសត្វឆ្មាពេក.