1-៥វិធីថែទាំខ្លួនឯងនៅពេលមានអាការ:Burnout syndrome ។ 2-សញ្ញាបង្ហាញថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនស្រួលហើយ ។ 3-អោយតែពេលភ្លៀងធ្លាក់អារម្មណ៏អ្នកនឹកគិតដល់អ្វីមុនគេ ។ 4-ហេតុអ្វីសំលេងទឹកភ្លៀងធ្វើអោយយើងងងុយគេង។