1-រឿងតូចៗប្រចាំថ្ងៃចំនួន៧ដែលភាគច្រើនមនុស្សធ្វើខុស។ 2-បើមិនចង់អោយស្បែកស្ងួតព្យាយាមនៅអោយឆ្ងាយពីអាហារទាំង៥នេះ។ 3-រុក្ខជាតិតូចតែខ្លួន បើបាននៅជិតអាចបំបាត់ស្រ្ដេសអ្នកបាន។ 4-៥វិធីជួយថែរក្សាខូឡាជែន ជួយស្បែកអោយក្មេងជាងវ័យ។