1-បើមិនចង់អោយស្បែកស្ងួតព្យាយាមនៅអោយឆ្ងាយពីអាហារទាំង៥នេះ ។ 2-រឿងតូចៗប្រចាំថ្ងៃចំនួន៧ដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើខុស។ 3-៥វិធីជួយថែរក្សាកូឡាជែន ជួយអោយស្បែកក្មេងជាងវ័យ ។ 4-រុក្ខជាតិ៤ប្រភេទតូចតែខ្លួន តែបើនៅជិតអាចបំបាត់ស្រ្ដេសបានយ៉ាងងាយ។